موثرترین راهها برای افزایش قدرت بینایی - وبلاگ عینکی باهوش

به گزارش وبلاگ عینکی باهوش، انجام معاینات منظم چشم فقط یکی از راه های افزایش قدرت بینایی و پیشگیری از صدمات یا بیماری هایی است که می تواند به بینایی شما آسیب برساند. به اسم مثال، دقیقاً مانند هر عضله دیگری، باید عضلات چشمتان را تمرین دهید تا آن ها عملکرد مناسب خود را حفظ نمایند.

در این متن 10 روش وجود دارد که به شما یاری می نماید چشم ها و قدرت بینایی تقویت گردد.

1) در طول روز از زیاد خسته کردن چشم ها خودداری کنید. گاهی چشمان خود را چند دقیقه ببندید و هر 2-3 ساعت یک بار از این آرامش لذت ببرید.

2) در این تصویر 16 تمرین شناخته شده اساسی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها چشم تان را تمرین دهید و باید هر روز آنها را به ترتیب انجام دهید.

3) اگر از عینک استفاده می کنید، زمان استفاده از آن را کاهش دهید و بیشتر اوقات آنها را از روی چشمتان بردارید.

4) با یاری حرکات دایره ای آرام چشم هایتان را ماساژ دهید. همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است، از نقاط 1 تا 6 به ترتیب حرکت کنید.

از انگشتان میانی و اشاره خود برای فشار وارد کردن به چشم بهره ببرید. وقتی این کار را انجام می دهید، باید فشار جزئی را حس کنید اما قطعاً نباید درد داشته باشید.

5) هنگامی که برای پیاده روی بیرون از خانه به سر می برید، سعی کنید به جای پاهای خود، به مسافت دور نگاه کنید.

6) سعی کنید هر روز آب هویج بنوشید. برای تاثیر بیشتر بهتر است یک یا دو قطره روغن زیتون هم به آن اضافه کنید. افزودن روغن طعم نوشیدنی تان را خراب نمی نماید، اما به شما یاری می نماید عناصر سالم موجود در آب هویج را به طور موثرتری جذب کنید.

7) برای برطرف خشکی چشمتان، به جای قطره چشم از آب آلوئه ورا بهره ببرید. البته قبل از استفاده از این داروی طبیعی ابتدا با پزشک مشورت کنید.

8) وقتی چشمانتان احساس خستگی دارد، آنها را با آب گرم بشویید.

9) سعی کنید حداقل 2 ساعت قبل از خواب به صفحه کامپیوتر، تلویزیون یا تلفن هوشمند خیره نشوید.

10) تمرین تراتاکای هندی را برای چشم امتحان کنید. این تمرین به چشم و فکر شما یاری می نماید تمرکز خود را حفظ نمایند.

شیوه انجام تراتاکا به ترتیب زیر است:

روبروی یک جسم ثابت کوچک که در یک فضای باز قرار گرفته است (به اسم مثال یک شمع) بنشینید. چشم ها و تمام توجه خود را روی آن شی متمرکز و سعی کنید پلک نزنید؛ باید هدف تان این باشد که تصویری دقیق و معین از آن شی در فکر و حافظه خود داشته باشید. سپس چشمان خود را ببندید و توجه خود را روی فضای بین ابروهای خود متمرکز کنید. سعی کنید تصویر جسم را در فکر خود تا جایی که می توانید نگه دارید؛ این کار را حدود 10 دقیقه انجام دهید.